Entraînement

Chez les Chickens, nous offrons des entraînements par intervalles, construits selon un plan annuel sur un calendrier des compétitions et événements choisis par et pour les membres. Ces entraînements permettent à chacun de s’entraîner en groupe, tout en respectant son niveau et sa progression. Le plan annuel est formé de cycles où chaque semaine représente un palier d’intensité selon une échelle de 1 à 3 et finissent toujours par une semaine de repos.

Le détails des entraînement est déposé sur Training Peaks; une référence pour la plupart des sportifs qui désirent mieux suivre leur entraînements et leurs données. TP se synchronise et et se télécharge avec la majorité des montres et/ou Zwift et deviendra votre outil préféré :

  • Votre montre fera ‘Bip bip’ pour vous supporter dans vos intervalles ! (Si ta montre est compatible!)
  • Suivi de progression (distances, vitesses, etc.) grâce aux chartes graphiques, ce qui permet aux intéressés de suivre, analyser leurs données !
  • Code de couleur pour suivre son adhérence au plan : les cases blanches changent de couleur après l’entraînement :
    • Rouge : entraînement non complété
    • Orange : incomplet et loin d’être terminé.
    • Jaune : incomplet, mais presque fait!
    • Vert : fait! C’est beau le vert on aime le vert!

Prérequis à l’inscription – Ces requis vous permettrons de bénéficier au maximum des entraînement d’une durée de 60 à 90 minutes et d’avoir du plaisir avec le club en toute sécurité :

Nager 300 mètres – Courir 30 minutes en continu – Aisance sur le vélo

Horaire : 

Course à pied : débute le 7 novembre
à l’extérieur toute l’année

Parc Lafontaine
3819, avenue Calixa-Lavallée, Montreal
Station Mont-Royal

Parc Maisonneuve
4365 Rue Sherbrooke E, Montréal
Station Viau ou Pie-IX

Natation : débute le 1er décembre
Pourrait changer de lieu et d’horaire en janvier.

Cégep du Vieux Montréal
255 Rue Ontario Est, Montréal
Station Berri UQAM – St-Laurent
Douche & vestiaire, ayez un cadenas.

Plage Jean-Doré (été)
Lac de l’Île Notre Dame, Montréal
Station Jean-Drapeau ou à vélo
Douche & vestiaire, ayez un cadenas.

Vélo : débute le 3 décembre

Virtuel : sur votre base d’entraînement
à la maison ou sur un vélo du gym

Mont-Royal – Rencontre au monument Sir George-Étienne Cartier
Av du Parc, Montréal
Station Place-des-Arts ou Mont-Royal

Circuit Gilles-Villeneuve
Parc Jean-Drapeau, Montréal
Station Jean-Drapeau

Nous sommes soucieux de votre santé! N’hésitez pas à poser des questions aux entraîneurs ainsi qu’aux membres expérimentés lorsque vous cherche de l’info, que vous ressentez un inconfort, que vous souhaitez vous inscrire à une compétition ou désirez débuter une entraînement pour une longue distance. Nous vous répondrons selon nos connaissances, vous référerons peut-être à un ami ou à un entraîneur qui en sauront plus ! C’est ça l’ESPRIT CHICKEN !

PRÊT POUR L’AVENTURE ? Rejoins le poulailler !